ТОП 10 кращих бойових мистецтв для самооборони

  • ММА. Змішанні єдиноборства (Mixed martial arts) – суміш ударної та борцівської техніки. Даний вид єдиноборств дасть вам можливість оволодіти ударною технікою рук і ніг як у стійці, так і в пертері. Також дозволить оволодіти кидковою технікою. Схожість техніки ММА можна віднести панкратіон, фрі-файт і комбат-самбо. Тренуватись даним видом єдиноборств рекомендовано з 14-ти років.
  • Бокс. Люди які ніколи не займались боксом, думають що спортсмени хаотично б’ють один одного на ринзі зі злості. Насправді, для того щоб бути боксером потрібно оволодіти правильною технікою ударів руками, а також включати розум під час проведення поєдинку. Тому боксерські подинки не заключаються у грубій силі, а правильні тактичні дії. Тренуватись даним видом єдиноборств рекомендовано з 10-ти років.
  • Карате. Це популярне бойове мистецтво родом з Японії. В даному єдиноборстві можна наносити удари руками та ногами. Удари руками можна наносити по корпусу, а у голову – обмежено. Існують такі стилі карате: шотокан, вадо-рю, кіокушин-кай, годзю-рю та інші.  Тренуватись даним видом єдиноборств рекомендовано з 6-ти років.
  • Боротьба. Цей вид являється один з древніх. До нього можна віднести самі популярні – класичну (греко-римську) та вільну.   Тренуватись даним видом єдиноборств рекомендовано з 6-ти років.
  • Дзюдо. Цей вид бойового мистецтва заснований майстром єдиноборств з Японії Кано Дзігоро. Даний вид передбачає боротьбу у кімоно. Це дуже популярна спортивна дисципліна, яка включена в Олімпійські ігри. Тренуватись даним видом єдиноборств рекомендовано з 6-ти років.
  • Джиу-джитсу. Цей вид з японськими коріннями являється патріархом і попередником таких напрямків як дзюдо та айкідо. Це переважно прикладний вид єдиноборств, задача якого завдати максимальної шкоди противнику. Також існує і спортивний варіант – бразильське джиу-джитсу. Тренуватись даним видом єдиноборств рекомендовано з 6-ти років.
  • Муай Тай та кік-боксинг. Дані види єдиноборств передбачають нанесення ударів руками та ногами, а також дозволено наносити удари ліктями та колінами.  Тренуватись даними видами єдиноборств рекомендовано з 10-ти років.
  • Крав-мага. Це ізраїльська система самооборони. Ефективна та прагматична техніка, яка розрахована для всіх бажаючих, хто цікавиться самообороною. Оволодівши технікою крав-маги можна ефективно захистити себе та рідних від озброєного противника. Тренуватись даним видом єдиноборств рекомендовано з 12-ти років.
  • Тхеквондо. Цей вид єдиноборств родом з Кореї. Спортсмени навчаться ефективно наносити удари ногами, так як на них іде основний акцент у цьому виді єдиноборств. Тхеквондо дуже популярний вид у світі. Тренуватись даним видом єдиноборств рекомендовано з 6-ти років.
  • Ушу. Відомі нам фільми з Брюсом Лі, Джекі Чаном та Чаком Норрісом у якому демонструється техніка ушу. Цей китайський вид єдиноборств дуже популярний у світі і має багато своїх прихильників та шкіл. Тренуватись даним видом єдиноборств рекомендовано з 6-ти років.

Можна поділитись з друзями:

Top NEWS

Цитата дня


«Людина вмирає тоді, коли перестає змінюватися, а похорон – просто формальність»

Генрі Форд

Чи знали Ви, що...


Більша частина пилу у вашій квартирі – це залишки вашої мертвої шкіри

Читайте також