Як позбутись осінньої депресії

Осінь…Напевно, в кожного осінь асоціюється з холодом, дощем і довгими вечорами вдома. Менше сонця і літніх прогулянок. Настрій вже не такий хороший і окрім як закутатись в теплу ковдрочку більше нічого не хочеться. Позаяк же остаточно не засумувати в ці дощові дні та не перейти в режим овоча?

Думаю ця стаття зможе допомогти вам знайти відповідь на питання.

1. Змініть при можливості, режим дня.

Зараз прокидатись дуже рано стало великою проблемою. На вулиці темно і сиро, а одіялко таке тепле і ніби не відпускає тебе у справах. Але якщо привчити себе вставати трішки раніше, скажемо на 30 хв, ви побачите що ранок не такий страшний, а навпаки. У вас буде більше вільного часу і ваша продуктивність точно зросте.

2.Утепляйтесь.

Так як осінь пора досить холодна, важливо кутатись в теплі речі. Різноманітні в’язані шарфи та теплий одяг врятують вас від холоду. Також, можна придбати нову ковдру або плед, які будуть гріти холодними вечорами.

3.  Постарайтесь частіше виходити на вулицю.

Осінь це той період коли тепла погода дуже велика рідкість, і потрібно старатись ловити ці прекрасні теплі деньки. Можна прогулятись в парку з кавою. Або почитати улюблену  книгу  сидячи на лавці або на літній терасі затишного кафе.

 4. Створіть атмосферу в домі.

Так, так саме атмосфера в домі допоможе не спадати в осінню хандру.  Декілька осінніх атрибутів, шишок або листочків, створять затишок в домі та змінять атмосферу.

5.Позбудьтесь непотребу.

Звільнення простору в будинку, звільняє і розум. Ваш моральний стан покращиться коли ви позбудетесь не потрібних речей. Це дієвий спосіб, який радять всі психологи. Можливо в вас зібралось купа одягу який ви не носите, або стара чашка з якої ніхто ніколи не п’є давно мозолить вам очі? Прийшов час позбутись цього, і ви зразу відчуєте як краще вам стало морально.

6.Подивіться фільм на який ніколи не вистачало часу. Або почитайте книгу.

Один з самих банальних, але актуальних як ніколи способів розвантажити свій мозок, це перегляд фільму, або якась книга. Зараз є безліч крутих новинок, які чекають вашої оцінки. Або можливо ви давно думали про те що хотіли б почати дивитись якийсь серіал, зараз саме час для цього.

7.Складіть план на осінь.

Можливо ви давно хотіли освоїти якийсь курс або, наприклад зайнятись якоюсь справою, зараз саме час. Осінь чудовий час для саморозвитку, ще з дитинства ми звикли що осінню йдемо в школу і що це час вчитись. Можливо у вас є мрія, до якої ви можете приблизитись таким чином.

  Отже, надіємось що ці декілька порад допоможуть вам врятуватись від осінньої хандри, та стати  більш продуктивними цією осінню. Головне пам’ятати що ваш настрій ви створюєте самі. А не погода на вулиці.

Можна поділитись з друзями:

Top NEWS

Цитата дня


«Батьки стають привидами майбутнього своїх дітей»

х/ф  “Інтерстеллар”, 2014

Чи знали Ви, що...


За останні 5 хвилин Земля пролетіла 6 тисяч км

Читайте також