Прокачай мозок: Топ занять, що допоможуть стати розумним

Зимові дні можуть пробігати не лише лінивим лежанням на дивані (адже на вулиці холодно і сльота), але і цілком корисним заняттям — тренуванням мозку. Наш мозок працює без зупинки весь час, не враховуючи сну. Навіть коли ми дивимося новорічні картинки або фотографії — він все одно напружено функціонує. Не завжди вся прийнята інформація корисна, тому влаштуйте своєму розуму якийсь тайм-аут від інформаційного шлаку і спробуйте завантажити в нього трохи корисних відомостей. Нижче ми зібрали 5 занять, які допоможуть вам на шляху до просвітлення.

1. Прогулянка

Просто вийдіть на вулицю і йдіть. Безцільно, йдіть по тротуару і дихайте свіжим повітрям. У ці моменти вам не потрібен спорт, просто йдіть і дихайте глибше. Спробуйте наситити організм киснем по максимуму, ще краще, якщо в цей момент ви ні про що не будете думати. Наприклад, випийте по дорозі каву, куплену або приготовану вами з дому. Замість телефону на прогулянку краще взяти наручний годинник — так ви не втратите час, але й ніщо вас не буде відволікати від відпочинку. Часом потрібно просто розслабити мізки, інакше через напругу ви станете неуважними, дратівливим і несприйнятливим до нової інформації.

2. Відмовтеся на добу від телефону

Якщо у вас вихідний, ви можете зробити його вихідним не тільки у фізичному, а й у психологічному плані. Відмовтеся від телефону всього на один день, адже сучасні смартфони — це нескінченний потік інформації як потрібної, так і непотрібної. Мозок перевантажується, і розум притупляється. Після такого дня ви зможете знову фільтрувати потрібну інформацію від сміття. Попередьте всіх близьких, що на день ви зануритесь в нірвану.

3. Рушайте на екскурсію

Це одне з кращих тренувань мозку. Що ми можемо дізнатися навіть з найкоротшої подорожі? Поповнити свої географічні, історичні знання, а також збагатитися чимось новим (культурою, біографією особистостей і т. д). Крім того, подорожі це завжди позитивні емоції, що корисно як для психічного, так і для фізичного стану.

4. Прочитайте книгу

Одна умова — вона повинна бути паперова. Жанр вибирайте той, який вам до душі. Так ви дізнаєтеся щось нове. До того ж не обов’язково прочитати все і відразу — розділіть читання в кілька прийомів. Користь саме паперової книги обумовлена відсутністю відволікаючих чинників — спливаючих банерів і вікон, як в смартфоні. Так ви по-справжньому засвоїте прочитане.

5. Навчіться

Просто навчіться чогось. Це може бути малювання картини або ж приготування абсолютно нової страви. Коли ви починаєте заглиблюватися в щось нове, у вашому мозку створюється нейронний ланцюжок, що відповідає за цю дію. В цілому можна сказати, що чим більше в мозку цих ланцюжків, тим швидше і краще він працює. Тому процес навчання завжди додасть вам кілька плюсів, до того ж — приємно ж відчувати себе розумною людиною!

Можна поділитись з друзями:

Top NEWS

Цитата дня


«Ви отримуєте від життя лише те, що наважуєтеся попросити. Не бійтеся підвищувати планку»

Опра Уїнфрі

Чи знали Ви, що...


При чханні всі функції організму зупиняються, навіть серце

Читайте також