8 полезных свойств семян чиа, благодаря которым они так популярны

користь насіння чіа

Насіння чіа сьогодні стало буквально синонімом до здорового харчування і завоювало лідерські позиції серед продуктів, які всі вважають трендовими та модними. Та чи виправданою є така популярність?

Чорне насіння з м’яким горіховим смаком сьогодні легко знайти практично в кожному супермаркеті або аптеці. Виглядає воно досить скромно. Але їх науково підтверджену користь для здоров’я важко переоцінити.


У перекладі з мови майя chia означає «сила». Стародавні індійці вважали, що це насіння наповнює тіло енергією і життям. І в цілому були недалекі від істини.


Deztop спробував розібратися, чим же таке корисне насіння чіа і чи варто в гонитві за трендами вестись на рекламу та купувати буквально все, де у складі вказано цей продукт.

1. Насіння чіа покращує травлення і допоможе очистити організм від токсинів

Майже половину ваги насіння (близько 40%, якщо бути точними) займає клітковина. Це низькокалорійний і вкрай корисний вид вуглеводів, який не перетравлюється в кишечнику.

Клітковина живить важливі бактерії в травному тракті, запобігає закрепам і забезпечує регулярну активність кишечника. А це має важливе значення для щоденного звільнення організму від токсинів.

2. В ньому багато білка

Насіння чіа містять чи не більше білка, ніж інші рослини — до 14% від загальної маси. Причому це високоякісний повноцінний білок, який містить всі дев’ять незамінних амінокислот, які організм не може виробляти самостійно.

Можно поделиться с друзьями:

Top NEWS

Цитата дня


««Проблема не в том, что мы не можем обеспечить бедных, а в том, что мы не можем удовлетворить запросы богатых»»

Жак Фреско

Знали ли Вы, что...


Люди за всю жизнь тратят на поцелуи в среднем полумесяца или 20 160 минут.

Читайте также