Интересная и полезная информация

ТОП 5 проверенных способов уберечься в период простуд

Ни для кого не секрет, что предотвратить легче и выгоднее, чем вылечить. Поэтому о своем здоровье следует заботиться круглый год, а не только когда поднимается температура.

Deztop подобрал для вас 5 проверенных методов для подкрепления иммунитета и предотвращения гриппа и простуды.

1.Чистые зубы

Да да, вам не показалось. Ротовая полость — просто курорт для бактерий. Она контактирует с окружающей средой круглосуточно и за день там поселяется немалое количество бактерий. Поэтому необходимо помнить о гигиене зубов и полости рта, чтобы не стать для них помощником запуска заболеваний.
Важно! Чистите зубы не менее 2-3 раза в сутки, регулярно посещайте стоматолога и не забывайте о чистоте вашей щетки.

2. Мороженое

Не менее странный совет, и все же действенный. Ученые доказали, что горячие напитки не всегда хорошая идея. Они действительно согревают, но в то же время создают идеальные условия для размножения бактерий в отличие от мороженого. Оно имеет противоположное действие и тем самым может укрепить ваш иммунитет.

3. Антисептик не для рук

Безусловно качественный антисептик защищает от грязи и бактерий. Однако не следует заменять мытье рук на использование антисептического средства. Полезным для вашей кожи и здоровья будет тщательное мытье рук — не менее 20-30 секунд. Затем уже можно нанести антисептик, однако лучше использовать его для обезвреживания бактерий на телефоне или клавиатуре.
Важно! Не забывайте наносить увлажняющий крем после каждого мытья рук, чтобы предотвратить пересыхание и трещин кожи.

4. Правильное питание

Кишечник в определенной степени руководит нашей жизнью, поэтому не забывайте заботиться и о его здоровье. Сбалансируйте свое питание и кишечник скажет вам «Спасибо!». Не забывайте пить много воды (замените пакетированный сок из магазина на простую воду или свежевыжатый сок), употреблять много клетчатки, белков и витаминов.

5. Запасные носки

Выходя из дома, не поленитесь взять с собой еще одну пару тепленьких носков. Как только почувствуете холод, немедленно надевайте их и не заставляйте свою иммунную систему тратить силы на сохранение тепла.

Можно поделиться с друзьями:

Цитата дня

«Мы не случайно выбираем друг друга … Мы встречаем только тех, кто уже существует в нашем подсознании»

Зигмунд Фрейд

Знали ли Вы, что...

Омфалофобия — боязнь пупков

Путешествия

Карантин


Читайте также