Интересная и полезная информация

5 эффективных упражнений, которые улучшают зрение

Объем информации, которую человек поглощает ежедневно, может быть очень большим, поэтому глаза постоянно напрягаются, и появляются болевые ощущения. Естественно, глазные яблоки устают, и даже если у человека нет проблем со зрением ему обязательно нужен определенный отдых для глаз. Техника упражнений для зрения появилась очень давно. Йоги, которые создали комплексы для тела, подумали и о глазах, ведь для хорошего результата необходима не только тренировка, но и отдых и расслабление.

Универсальное упражнение 1 — напряжение взгляда

Чтобы выполнить это упражнение нужно очень близко поднести к глазам маленький предмет. Также потребуется позаботиться о том, чтобы все его детали были хорошо видны. Затем необходимо задержать взгляд на данном предмете на какое-то время. При этом обязательно нужно контролировать, чтобы кольцевая и косые мышцы глаза были предельно напряжены. После выполнения глаза необходимо расслабить.

Упражнение 2 — интенсивное сжатие и раскрытие глаз в быстром темпе

Делая это упражнение, нужно крепко закрыть глаза, а затем максимально широко их открыть. Повторять движения следует около десяти раз, что существенным образом улучшит кровообращение в глазах.

Уникальное упражнение 3 — моргание

Поморгайте в течение двух минут. Это упражнение неплохо нормализирует внутриглазное кровообращение.

Упражнение 4 — горизонтальные движения глаз вправо-влево

Нужно делать движения глазами вправо-влево. Это упражнение, как и все остальные, следует повторять не менее шести раз в каждом направлении.

Упражнение 5 — движение глазными яблоками по кругу

Упражнение следует выполнять по часовой стрелке и в обратном направлении. Хорошо помогает от сухости глаз, и особенно важно при работе с компьютером. Для улучшения результата можно использовать глазные капли. И все это поможет быть более здоровым, и смотреть на мир ярче.

Можно поделиться с друзьями:

Цитата дня

««В большинстве случаев людям причиняет боль не то, что происходит — их ранят собственные ожидания»»

Жак Фреско

Знали ли Вы, что...

50 тысяч клеток в вашем теле отмирают и заменяются на новые в то время, как вы читаете это предложение

Путешествия

Карантин


Читайте также