Волшебный холодильник — топ 5 продуктов, которые нужно выбросить
Мы – это то, что мы едим. Именно поэтому запасы холодильника порой могут рассказать намного больше о нашем состоянии здоровья, чем медицинская карточка. Итак, давайте уже определимся, о каких продуктах стоит забыть навсегда и почему. Также, для того, чтоб не допустить пустоты в холодильнике и в вашем желудке, мы предложим более здоровые и безопасные альтернативы питания.
Ароматизированный йогурт
Клубника, черника, ваниль – типичная добавка ароматизированного питьевого йогурта, который содержит в 3 раза больше сахара, чем обычный. Попробуйте простой жирный йогурт со свежими ягодами и орехами. Вы будете употреблять меньше сахара, больше клетчатки и питательных веществ. К тому же, жирный йогурт помогает обуздать голод лучше, чем обезжиренный – и это может помочь вам похудеть.
Кетчуп
Вы можете не придать значение этому безобидному продукту, ведь он якобы из томатов! Теперь представьте, что четверть бутылки кетчупа – не что иное, как сахар. На одну столовую ложку продукта припадает 4 грамма сахара. Возможно, такой факт сможет изменить ваше мнение? Попробуйте заменить кетчуп на томатную пасту или просто перебить два томата в блендере с добавлением щепотки соли.Вы можете не придать значение этому безобидному продукту, ведь он якобы из томатов! Теперь представьте, что четверть бутылки кетчупа – не что иное, как сахар. На одну столовую ложку продукта припадает 4 грамма сахара. Возможно, такой факт сможет изменить ваше мнение? Попробуйте заменить кетчуп на томатную пасту или просто перебить два томата в блендере с добавлением щепотки соли.
Сосиски
Мясо, которое обрабатывают для продления его срока годности приводит к раку толстой кишки и желудка. Конечно же, не при одноразовом, а постоянном употреблении его в пищу. К таким мясным продуктам можно отнести сосиски, ветчину, колбасу и копчености. Лучшим способом замены является приготовление домашних сосисок и мясных рулетов. Удешевить и убыстрить процесс готовки поможет использование мяса курицы в качестве главного ингредиента домашних сосисок.
Мороженое
Наверняка вы знаете, о чем мы говорим: маленькие контейнеры, разнообразные синтетические вкусы, жир и сахар – основные составляющие покупного мороженного. Лучшая замена – фруктовый сорбет, который менее вредный, чем обычное мороженное.
Маринованные овощи
Большинство маринованных овощей в продуктовом магазине перенасыщены солью. Сами огурцы и помидоры, из которых сделаны соленья, полезны для вас. Они препятствуют обезвоживанию и выводят токсины из организма. Почему бы не купить их свежими? А если определенно захотелось пикантного вкуса – сделайте салат из свежих овощей с добавлением уксуса и небольшого количества соли.
Теперь вы знаете о вреде обычных продуктов, которые есть дома почти у каждого из нас. Пришло время привести в порядок не только свой холодильник, но и свое здоровье!
