Как избавиться от осенней депрессии

Осень … Наверное, у каждого осень ассоциируется с холодом, дождем и долгими вечерами дома. Меньше солнца и летних прогулок. Настроение уже не такое и хорошее и кроме как укутаться в теплое одеяльце больше ничего не хочется. Как же окончательно не заскучать в эти дождливые дни и не перейти в режим овоща?

Думаю эта статья сможет помочь вам найти ответ на вопрос.

1. Измените при возможности, режим дня

Сейчас просыпаться очень рано стало большой проблемой. На улице темно и сыро, а одеялко такое теплое и будто не отпускает тебя по делах. Но если приучить себя вставать чуть раньше, скажем на 30 мин, вы увидите утро не так страшно, а наоборот. У вас будет больше свободного времени и ваша производительность точно возрастет.

2. Утепляйтесь

Так как осень пора довольно холодная, важно кутаться в теплые вещи. Различные вязаные шарфы и теплая одежда спасут вас от холода. Также, можно приобрести новое одеяло или плед, которые будут греть холодными вечерами.

3. Постарайтесь чаще выходить на улицу

Осень это тот период, когда теплая погода очень большая редкость, и нужно стараться ловить эти прекрасные теплые деньки. Можно прогуляться в парке с кофе. Или почитать любимую книгу сидя на скамейке или на летней террасе уютного кафе.

 4. Создайте атмосферу в доме

Да, да именно атмосфера в доме поможет не падать в осеннюю хандру. Несколько осенних атрибутов, шишек или листочков, создадут уют в доме и изменят атмосферу.

5.Избавьтесь от мусора

Освобождение пространства в доме, освобождает и разум. Ваше моральное состояние улучшится, когда вы избавитесь от не нужных вещей. Это действенный способ, который советуют все психологи. Возможно у вас собралось куча одежды которую вы не носите, или старая чашка с которой никто никогда не пьет, давно мозолит вам глаза? Пришло время избавиться от этого, и вы сразу почувствуете как лучше вам стало морально.

6. Посмотрите фильм на который никогда не хватало времени. Или почитайте книгу

Один из самых банальных, но актуальных как никогда способов разгрузить свой мозг, это просмотр фильма, или какая-то книга. Сейчас есть множество крутых новинок, которые ждут вашей оценки. Или возможно вы давно думали о том, что хотели бы начать смотреть какой-то сериал, сейчас самое время для этого.

7. Создайте план на осень

Возможно вы давно хотели освоить какой курс или например, заняться каким-то делом, сейчас самое время. Осень прекрасное время для саморазвития, с детства мы привыкли что осенью идем в школу, и это время учиться. Возможно у вас есть мечта, к которой вы можете приблизиться таким образом.

  Итак, надеемся что эти несколько советов помогут вам спастись от осенней хандры, и стать более продуктивными этой осенью. Главное помнить, что ваше настроение вы создаете сами, а не погода на улице.

Можно поделиться с друзьями:

Top NEWS

Цитата дня


«Планы — ничто, планирование — все»

Дуайт Д. Эйзенхауэр

Знали ли Вы, что...


Чтоб произвести 1 кг меда, пчелам нужно собрать нектар с 4 млн цветков

Читайте также