Скорая помощь сердцу: Топ 5 способов снизить давление
Тихий коварный убийца — так pназывают гипертонию или простыми словами высокое давление. Оно может не проявлять себя, повысится единожды внезапно и не оставить шанса на жизнь, а может сопровождать вас на протяжении многих лет и стать отправной точкой других проблем со здоровьем. Чем так опасно высокое давление? Высокое давление характеризуется сильным натиском потока крови на сосуды, в результате чего последние могут не выдержать. Чаще всего гипертония приводит к инсульту, но до этого успевает значительно потрепать здоровье и нервы своего обладателя. Поэтому так важно уметь сбить давление при его внезапном росте. А что, если это случилось дома или нет возможности вызвать скорую? Мы поделимся топ 5 методами как снизить давление в домашних условиях, не прибегая к медикаментам.
1. Глубокое дыхание
Этот метод помогает расширить сосуды и распределить приток крови равномерно по всему телу от головы до конечностей. Таким образом давление в сосудах должно понизиться. Только дышать необходимо не грудью, а животом. При таком упражнении глаза должны быть закрыты, а тело расслабленным. Повторяйте вдохи и выдохи на протяжении 3-5 минут.
2. Горячая ванночка для рук
Налейте в тазик воды температурой около 45 градусов. Погрузите в воду руки или ноги. Ожидайте 10-15 минут. Горячая вода расширит сосуды в конечностях, и кровь прильнет к ним. Таким образом давление на сосуды по всему телу выровняется.
3. Мятный чай
Этот способ считается более народным, чем научным, так как чётких доказательств эффективности не имеет. Тем не менее, многие используют мятный чай для борьбы с гипертонией. Для этого просто нужно пучок мятных листьев залить стаканом кипятка и подождать 10 минут. Готовый чай выпить медленными глотками.
4. Компресс с уксусом
Сложите марлю в несколько раз и смочите в яблочном уксусе. Приложите компресс к ступням. Эта процедура должна длиться не менее 15 минут для получения хорошего результата. В яблочном уксусе содержаться компоненты, которые помогают сбить высокое давление.
5. Настойка валерьянки
Такое обычное, но очень действенное средство. Валериана снимает общий стресс с организма, замедляя сердцебиение. Сердце стучит ровно и спокойно — давление выравнивается. Важно помнить, что, как и любое лекарственные средство, валериану нужно принимать согласно инструкции.
