Прокачай мозг: Топ занятий, которые помогут стать умнее

Зимние дни могут предполагать не только ленивое лежание на диване (ведь на улице холодно и слякоть), но и вполне полезное занятие — тренировка мозга. Наш мозг работает без остановки все время, не учитывая сна. Даже когда мы смотрим новогодние картинки или фотографии — он все равно напряжённо функционирует. Не всегда вся принятая информация полезна, поэтому устройте своему уму некий тайм-аут от мусорных сведений и попробуйте загрузить в него немного полезной информации. Ниже мы собрали 5 занятий, которые помогут вам на пути к просвещению.

1. Прогулка

Просто выйдите на улицу и идите. Бесцельно, идите по тротуару и дышите свежим воздухом. В эти моменты вам не нужен спорт, просто идите и дышите поглубже. Попробуйте насытить организм кислородом по максимуму, еще лучше, если в этот момент вы ни о чем не будете думать. Например, выпейте по дороге стаканчик кофе, купленный или приготовленный вами из дома. Вместо телефона на прогулку лучше взять наручные часы — так вы не потеряетесь во времени, но и ничто вас не будет отвлекать от отдыха. Порой нужно просто расслабить мозги, иначе из-за напряжения вы станете не внимательным, раздражительным и невосприимчивым к новой информации.

2. Откажитесь на сутки от телефона

Если у вас выходной, сделайте его выходным не только в физическом, но и в психологическом плане. Откажитесь от телефона всего на один день, ведь современные смартфоны — это бесконечный поток информации как нужной, так и ненужной. Мозг перегружается, и ум притупляется. После такого дня вы сможете вновь отфильтровывать нужную информацию от мусора. Предупредите всех близких, что на день вы уходите в нирвану.

3. Отправьтесь на экскурсию

Это одна из лучших тренировок мозга. Что мы можем узнать даже из самого короткого путешествия? Пополнить свои географические, исторические знания, а также обогатиться чем-то новым (культурой, биографиями личностей и т. д). Кроме того, путешествия это всегда положительные эмоции, что полезно и для психического, и для физического состояния.

4. Прочтите книгу

Одно условие — она должна быть бумажной. Жанр выбирайте тот, который вам по душе. Так вы узнаете что-то новое. К тому же, не обязательно прочитать все и сразу — разделите прочтение в несколько приёмов. Польза именно бумажной книги обусловлена отсутствием отвлекающих факторов — всплывающих банеров и окон, как в смартфоне. Так вы по-настоящему усвоите прочитанное.

5. Научитесь

Просто научитесь чему-то. Это может быть рисование картины, поделка или же приготовление совершенно нового блюда. Когда вы начинаете вникать во что-то новое, в вашем мозге создаётся нейронная цепочка, отвечающая за это действие. В целом можно сказать, что чем больше в мозге этих цепочек, тем быстрее и лучше он работает. Поэтому процесс учение всегда добавит вам несколько плюсов, да и потом — приятно же ощущать себя умным человеком!