Интересная и полезная информация

Прогулка с ребенком в жару — топ 5 главных правил

Лето — это пора активного отдыха, время, когда природа манит своей бушующей зеленью, а погода располагает находиться на улице практически весь день. И если организм взрослого человека более приспособлен к высоким температурам, то детский нуждается в дополнительной защите. Как организовать прогулку с ребёнком в жару, чтоб она принесла только положительные эмоции и пользу здоровью? Читайте топ 5 наших советов!

1. Выходите гулять в определённые часы

Введите это правило в ваш распорядок дня на регулярной основе. Вначале это будет неудобно, ведь кто захочет выводить свое чадо на прогулку в 8-9 утра? Однако спустя всего неделю вы приспособитесь к ранним выходам на улицу. Почему так важно гулять в определённое время — до 11.00 утра и после 17.00 вечера? В эти часы солнце максимально безопасное, утром оно ещё не так высоко поднялось, а вечером уже успело опуститься, соответственно греет не так сильно. Прогулки во временной промежуток 12.00-17.00 не рекомендуются педиатрами из-за сильного влияния прямых солнечных лучей на детскую нежную кожу и возможности получить солнечные ожоги. К тому же, длительное пребывание на улице в разгар солнца может привести к солнечному удару.

2. Гуляйте с перерывами

Во многих статьях вы найдёте совет, что именно летом ребёнок должен находиться на улице максимально продолжительное время. Однако никто в этих статьях не уточняет, что длительные прогулки полезны только в тени! Поэтому, если вы живёте в местности, где нет парков и лесов, которые укрыли бы вас от жарких солнечных лучей — гуляйте с перерывами, с продолжительностью по 1-1,5 часа каждой прогулки. Полностью избегать солнца не стоит — оно просто необходимо ребёнку для выработки витамина Д.

3. Используйте солнцезащитный крем

Детская кожа слишком нежная и чувствительная, поэтому быстро может обгореть под солнцем. Приобретите в аптеке специальный солнцезащитный крем для детей и смазывайте им открытые участки тела при каждом выходе на улицу.

4. Не забудьте панамку

Головной убор — это самая необходимая вещь в летнем гардеробе любого малыша. Этот аксессуар обязательно должен быть из натуральной лёгкой ткани, которая бы не парила голову ребёнка. Обратите внимание на шляпки с полями, если у вас девочка и кепки с козырьком, если у вас мальчик. Эти элементы головного убора дополнительно защитят глаза ребёнка, откинув на лицо тень.

5. Держите при себе воду

Вода необходима не только ребёнку, но и вам! Водный баланс непосредственно влияет на ваше самочувствие, а здоровье родителя не менее важно, вы ведь не хотите свалиться от солнечного удара, оставив ребёнка без присмотра? Кроме того, бутылка простой воды всегда поможет освежиться не только изнутри, но и снаружи — достаточно протереть водой лицо и руки себе и ребёнку, и вы ощутите значительное облегчение.

Можно поделиться с друзьями:

Цитата дня

««Проблема не в том, что мы не можем обеспечить бедных, а в том, что мы не можем удовлетворить запросы богатых»»

Жак Фреско

Знали ли Вы, что...

Коровы убивают больше людей в год, чем акулы

Путешествия

Карантин


Читайте также