Топ 5 простых способов расслабиться
Современная жизнь полна движения, ритма, эмоций. Порой наш мозг так сильно устаёт от её суеты, что мы впадаем в стрессовое состояние, которое иногда не проявляется снаружи, но поедает нас изнутри. Сегодня мы расскажем топ 5 самых простых, но очень эффективных способа расслабиться и обрести покой. Попробуйте и пусть весь мир подождёт!
1. Вдохнуть запах
Это должен быть ваш любимый аромат. Не обязательно парфюм! Кому-то нравится запах свежей выпечки, а кто-то без ума от ванильного освежителя воздуха — на вкус и цвет товарищей нет, как говориться! Не важно, какой именно аромат доставляет вам удовольствие, важно то, что в стрессовой ситуации «ваше» избранное благоухание способно подать мозгу нужные сигналы для расслабления всего тела.
2. Заняться любимым делом
Вы любите смотреть телевизор или может печь печенье, или может вы расслабляетесь только тогда, когда совсем ничего не делаете? Что ж, и такое возможно. Если вы чувствуете, что эмоционально перегружены, то остановите жизнь хотя бы на полчаса. Проведите этих полчаса так, как хотите. И совсем не важно, что сейчас полдень, и вроде бы не время для сна. Хотите спать? Прилягте. Дайте вашему мозгу то, что он просит. Вы почувствуете себя более бодрым уже спустя полчаса — час.
3. Сходить на массаж
Массаж во все времена был самым верным способом снять физическое и психологическое напряжение. Правильно подобранный массаж способен вытолкнуть из вас накопленную усталость и придать сил для новых дел.
4. Послушать музыку
Музыка способна вдохновить, настроить на нужный лад, добавить энергии, зарядить адреналином или даже ввести в состояние меланхолии и слез — и это не так уж плохо, ведь иногда проплакаться очень необходимо. Не важно что слушать, важно только, чтоб это вам действительно приносило удовольствие и в итоге оказало нужный эффект. Подзарядились энергией и в бой, или может поплакали и отпустили накопившиеся в душе? И то, и второе неплохо, если после этого вы ощутите себя и свой день как с чистого листа.
5. Погладить животное
Да, эти пушистые спутники жизни на самом деле могут снять стресс. Всё, что для этого необходимо — зверюшка, которую можно потискать и 15 минут вашего времени. Релаксотерапию начато!
