Интересная и полезная информация

ТОП 10 продуктов с огромным количеством сахара

Ми каждый день употребляем десятки грам сахара… Но большинство не то что не знает дневной нормы и сколько употребляет в день, даже не догадывается, какое огромное его количество входит в склад казалось бы безобидных продуктов — тех же фруктов или «пп» йогуртов.

Именно поэтому DEZTOP подготовил для вас несколько продуктов, которые ми употребляем каждый день, чтобы вы смогли контролировать употребление сахара и улучшать свое здоровье.

1. Кола

Любимый напиток не только детей и подростков, но и миллионов взрослых. Сделав глоток, уже не можеш остановится. Таков эффект огромного количества сахара в продукте. Целых 59 грамм сахара на 100 мл напитка. Когда в следующий раз будете заказывать колу к гамбургеру, помните, что заказываете 295 грамм сахара.

2. Мороженое

Любимый десерт лета и разрешенный продукт многих диет. Казалось бы, что плохого может пить в порции мороженого, ведь если оно качественное там нет трансжыров, эмульгаторов и прочих вредных добавок. Но помните, что в среднестатистической порции мороженого целых 40 грамм сахара.

3. Сникерс

Сникерс — запретный плод фитоняшек. По-моему, здесь и объяснять ничего не надо — сахар, сахар и еще раз сахар. Но спешу заметить, что здесь его даже меньше, чем в морожене! 30 грамм сахара, на 100 грамм продукта.

4. Изюм

Очень и очень полезный сухофрукт, но сахара в нем почти, как в сникерсе — 29 грамм! Поэтому конечно же из рациона не выключаем, но тщательно контролируем количество, чтобы не получать вред вместо пользы.

5. Какао

Какао — вкус и запах прямиком из детства… Здесь сахара ровно столько как в изюме — 29 грамм, поэтому не увлекайтесь. Лучше конечно же максимально ограничить употребление, но если очень хочется, то конечно же пейте!

6. Клубничный йогурт

Вроде как полезно, но количество разных добавок оставляет желать лучшего. Целых 26 грамм сахара! За один прием ви употребляете как минимум 250 грам продукта, а это аж 65 грамм! Если вам уж так сильно захотелось клубничного йогурта, приготовьте его лучше сами. Это касается не только клубничного йогурта, но и любого другого з фруктовими добавками.

7. Апельсин

Фрукты — любимый предмет обсуждения законодателей правильного питания. они максимально заполонили списки модных диет и порой даже являются единственными их составляющими. Но это почти, что десерт. 23 грамма сахара на 100 грамм апельсин. Безусловно, это очень полезно, но знайте меру, не нужно запихиваться фруктами лиш потому, что это полезно.

8. Яблоко

Яблоки — источник железа и прочих витаминов, но ситуация с ним точно такая же как и с апельсинами. Те же 23 грамма сахара. А поскольку вес среднестатистического яблока 200 грамм, то за один раз ви съедаете 56 грамм сахара.

9. Виноград

grape

Свежий виноград содержит конечно же меньше сахара, чем изюм — 19 грамм, но с ним та же история, что и с фруктами.

10. Арбуз

watermelon

Ну и завершальний продукт, ярый помощник туалета — арбуз. По уровню сахара стоит рядом с виноградом — 19 грамм. Во всем остальном то же, что и с фруктами.

Можно поделиться с друзьями:

Цитата дня

«Мы не случайно выбираем друг друга … Мы встречаем только тех, кто уже существует в нашем подсознании»

Зигмунд Фрейд

Знали ли Вы, что...

Викинги никогда не носили рогатых шлемов, которые им нередко приписывают

Путешествия

Карантин


Читайте также