5 продуктов полезных для зрения — меню для повышения зрения

Большинство из нас не могут себе представить, насколько может быть сложной жизнь при плохом зрении. Многие работают за компьютером, переутомляются, имеют вредные привычки или неправильно питаются, — и все это не лучшим образом влияет на наши глаза и ухудшает зрение. Поддержать здоровье глаз можно с помощью специальных тренировок, режима дня и диеты. Предлагаемые продукты помогут улучшить зрение, и вы сможете чувствовать восхищенные взгляды противоположного пола даже спиной.

Самый полезный продукт для зрения — морковка

Все любят этот овощ, хотя бы из-за красивого оранжевого цвета. А еще он богат многими витаминами, которые являются очень полезными для глаз. Именно поэтому, кушая систематически морковные салаты или иные блюда из морковки, можно всегда поддерживать остроту зрения. Как известно, морковь усваивается организмом только с жирами, поэтому ее можно заправить сметаной или сливками, что только улучшит вкусовые качества весьма полезного и витаминного салата.

Шпинат-продукт, полезный для глаз и зрения

Шпинат богат лютеином, который помогает бороться с катарактой. Поэтому, если у вас возникли проблемы со зрением, то нужно начать питаться данным продуктом, что снизит риски возникновения болезней глаз.

Нежный творог для улучшения зрения

Данный молочный продукт содержит витамин В2, который стимулирует и поддерживает в норме обмен веществ в хрусталике и роговице. При этом витамин В12, что тоже входит в состав, улучшает кровоснабжение глазных яблок.

Вкусные цитрусовые для глаз

Любителям лимонов, апельсинов и грейпфрутов повезло, ведь эти цитрусовые помогают противостоять воспалительным и возрастным заболеваниям глаз, и укрепляют глазные капилляры. Если у вас вдруг аллергия на цитрусовые, то просто их замените на другие фрукты оранжевого или зеленого цвета.