ТОП 10 лучших боевих искусств для самообороны

• ММА. Смешанные единоборства (Mixed martial arts) — смесь разных стилей единоборств. Данный вид единоборств даст вам возможность овладеть ударной техникой рук и ног как в стойке, так и в пертере. Также позволит овладеть бросковой техникой. Сходство техники ММА можно отнести- панкратион, фри-файт и комбат-самбо. Тренироваться данным видом единоборств рекомендуется с 14-ти лет.

• Бокс. Люди, которые никогда не занимались боксом, думают что спортсмены хаотично бьют друг друга на ринге со злости. На самом деле, для того чтобы быть боксером нужно овладеть правильной техникой ударов руками, а также включать разум во время проведения поединка.  Поэтому боксерские поединки не заключаются в грубой силе, а у правельно тактических действиях. Тренироваться данным видом единоборств рекомендуется с 10-ти лет.

• Каратэ. Японский стиль единоборств. В данном единоборстве можно наносить удары руками, а также ногами. Удары руками можно наносить по корпусу, а в голову — ограниченно. Существуют такие стили каратэ: шотокан, вадо-рю, киокушин-кай, годзю-рю и другие. Тренироваться данным видом единоборств рекомендуется с 6-ти лет

•  Борьба. Этот вид является один из древний видов. К ней можно отнести самые популярные — классическая и вольная. Тренироваться данным единоборсвом рекомендуется с 6-ти лет.

• Дзюдо. Этот вид боевого искусства основан мастером единоборств из Японии Кано Дзигоро. Данный вид предусматривает борьбу в кимоно. Это очень популярная спортивная дисциплина, включенная в Олимпийские игры. Тренироваться данным единоборсвом рекомендуется с 6-ти лет.

• Джиу-джитсу. Этот вид с японскими корнями является патриархом и предшественником таких направлений как дзюдо и айкидо. Это преимущественно прикладной вид единоборств задача которого нанести максимальный урон противнику. Также существует и спортивный вариант — бразильское джиу-джитсу. Тренироваться данным единоборсвом рекомендуется с 6-ти лет.

• Муай Тай и кик-боксинг. Данный вид единоборств предусматривает нанесение ударов руками и ногами, а также разрешено наносить удары локтями и коленями. Тренироваться данным единоборсвом рекомендуется с 10 лет.

• Крав-мага. Это израильская система самообороны. Это эффективная и прагматическая техника, которая рассчитана для всех желающих, кто интересуется самообороной. Овладев техникой крав-маги можно эффективно защитить себя и родных от вооруженного противника. Тренироваться данным единоборсвом рекомендуется с 10-ти лет.

• Тхэквондо. Этот вид единоборств родом из Кореи. Спортсмены научатся эффективно наносить удары ногами, так как на них идет основной акцент в этом виде единоборств. Тхэквондо очень популярный вид в мире. Тренироваться данным единоборсвом рекомендуется с 6-ти лет.

• Ушу. Известные нам фильмы с Брюсом Ли, Джеки Чаном и Чаком Нориссом в котором демонстрируется техника ушу. Этот китайский вид единоборств очень популярен в мире и имеет много своих сторонников и школ. Тренироваться данным единоборсвом рекомендуется с 6-ти лет.

Можно поделиться с друзьями: