КАК ПОМОЧЬ ДРУГИМ И ЗАЩИТИТЬ СЕБЯ ВО ВРЕМЯ КОРОНА ВИРУСА

Несколько недель назад, когда вы планировали, что будете делать в середине марта, то, наверное не думали о объявление глобальной пандемии. Но среди вспышек COVID-19 по всей стране сейчас мы переходим к новой реальности, поглощает нашу повседневную жизнь.

С каждым днем распространяется новая информация — а значит, и дезинформация относительно корона вируса, как это плохо, и что мы должны делать, чтобы не паниковать. Вот что вы можете сделать, чтобы помочь себе и другим во время вспышки корона вируса:

1 Не паникуйте

Страх естественный и вполне понятен, но также важно остановиться, сделать глубокий вдох и сохранять спокойствие. Важно быть осведомленным, бдительным и не паниковать. А если вы в состоянии помочь людям (будь то поддержка бизнеса или обмен информацией), попробуйте сделать это.

2 Обратите внимание на источник информации, которому вы доверяете

Сейчас стоит воспринимать все разговоры о COVID-19 с некоторым недоверием. Стоит воспринимать серьезно новости, которые освещаются, интервью врачей и других надежных источников? Абсолютно. Но когда в Twitter жена сестры бывшего парня твоего двоюродного брата, сообщает, что в больницах заканчиваются тесты, сделайте паузу и решите, это ли настоящее беспокойство от действительного источника. Когда ваш сосед по комнате паникует по поводу потери работы в течение следующего месяца это не значит, что вам также нужно пойти этой дорогой. Трудно остановиться и разделить то, что реально, и то, что есть возможно реальным, но жизненно важно оставаться здоровыми.

3 Мойте руки — действительно очень хорошо

Какой один из лучших способов предотвратить распространение корона вируса? Мыть руки — но не так, как вы, вероятно, привыкли. Вы также должны избегать касания общественных поверхностей, когда это возможно, и не касаться носа, глаз и рта.

Согласно рекомендациям, вам следует придерживаться этих пяти конкретных шагов, чтобы эффективно вымыть руки:

Намочите руки чистой проточной водой (теплой или холодной), выключите кран и нанесите мыло.
Намыльте руки, потирая их вместе с мылом. Потрите руки, между пальцами и под ногтями.
Мойте руки не менее 20 секунд. Вам нужен таймер? Пойте песню «Happy Birthday» от начала до конца дважды.
Хорошо промойте руки под чистой проточной водой.
Высушите руки чистым полотенцем или высушите на воздухе.

4 Социальная дистанция

В общем, это касается усилий, чтобы остановить распространение заболевания, держась подальше от других. К сожалению, не существует жесткого и быстрого набора правил, какие вы должны вести свою жизнь с этого момента, как, например, что вы должны отменить свидание завтра, однако помните соблюдение дистанции является одним из факторов не распространения COVID-19.

5 Помните, что вы можете не бояться корона вируса, но он может повлиять на окружающих, если вы их заразите.

Важно помнить, что подхваченный COVID-19 может не нанести вреда для вас лично но вы можете распространить его на человека с большим риском. Сюда входят люди, которые имеют хронические заболевания или нарушения иммунной системы. Если вы все еще собираетесь работать или часто выходите из дома, подумайте, что вы можете связаться с ними опосредованно через предметы, которых вы касаетесь. (Помните: поскольку инкубационный период COVID-19 может составлять до 14 дней, вы все равно можете иметь его и распространять, независимо от того, проявятся симптомы или нет.)

6 Держите себя занятим

Если вашу работу закрыли, и вы привыкаете к мысли быть дома некоторое время, придумайте чем занять себя. Уделите время вещам, которых обычно не хотели делать, например, уборка, подписка на онлайн-обучение или поиск хороших упражнений для домашней тренировки. Хотя застрять дома на неизвестное время страшно, нужном воспринимать это как возможность.

7 Старайтесь совершать покупки недалеко от дома

Во время вспышки COVID-19 местный бизнес относится к числу наиболее подверженных финансовому кризису. Насколько это возможно, продолжайте покупать в местных магазинах, чтобы помочь магазинам и их владельцам удержаться на плаву.