Топ 5 продуктов-табу для кормящей мамы
Беременность — для многих женщин прекрасная пора, когда можно развязать тугой узел всех своих гастрономических предпочтений и начать тоннами поглощать вкусности невзирая на последствия для фигуры. Однако с появлением малыша на свет все меняется. Теперь у новоиспеченной мамы возникает обязанность придерживаться здорового питания и соблюдать некоторые ограничения, дабы не навредить ребёнку. С молоком матери малышу поставляются все вещества, получаемые из пищи — как полезные, так и вредные. Именно поэтому в период кормления необходимо исключить или заменить в своём рационе некоторую еду. Сегодня мы составили топ 5 список самых нежелательных продуктов, которые только на первый взгляд кажутся совершенно безобидными.
1. Молоко
Знаете ли вы, что коровье молоко для новорождённого это сильнейший аллерген? Белок, который находится в нем, попадает в материнское молоко и не усваивается организмом ребёнка даже пройдя переработку организмом матери. Кормящей маме не стоит полностью убирать из своего меню такой полезный продукт, который снабжает ребёнка кальцием и другими микроэлементами. Стоит ограничить объёмы употребления, добавляя по столовой ложке в чай и наблюдая за реакцией младенца. Если нет высыпаний и колики — можно смело увеличить дозу, не злоупотребляя этим.
2. Чай
Несмотря на то, что кормящим показано обильное тёплое питье для улучшения лактации, чёрный чай не лучший вариант. Вместе с полезными веществами в материнское молоко попадает кофеин, что может спровоцировать нервозность и бессонницу у ребёнка. Кроме того, у кофеина есть свойство накапливаться в организме, поэтому эффект бессонницы может проявиться не сразу, а постепенно с количеством выпитого напитка. Замените чёрный чай на травяные сборы или, например, ромашковый чай.
3. Сладкое
Послеродовая диета направлена на повышение гемоглобина и полный отказ от сладкого никак не поможет в этом деле. Отказываться полностью не нужно, важно тщательно выбрать подходящее именно вам лакомство. Естественно, речь не пойдёт о шоколаде или конфетах — на определённое время это для вас табу. Несмотря на это, и простые магазинные крекеры могут нанести вред. Убедитесь в этом, прочитав состав из стабилизаторов, ароматизаторов и пальмового масла, которое забивает сосуды. А как насчёт того, чтоб приготовить домашний зефир или испечь простое галетное печенье? Во-первых, состав последних лакомств абсолютно допустимый при кормлении, а во вторых, натуральный — он не вызовет аллергии у новорождённого.
4. Яблоки
Да, даже такой мегаполезный фрукт может стать опасным в период вскармливания малыша. Почему? Все просто, яблоки провоцируют излишнее газообразование сначала у мамы, потом колики у малыша. Заменять яблоки ничем не нужно, просто запеките их в духовке.
5. Кофе
Еще один напиток, который противопоказано кормящей маме, провоцирующий бессонницу у малыша. Как быть тем, кто без кофе не может обойтись или имеет пониженное давление? Попробуйте заменить кофе цикорием. Этот напиток очень схож по вкусу с привычным нам кофе, но производится из ячменной культуры и не содержит кофеина. Употребляйте такой напиток тёплым, по желанию с добавлением нескольких ложек молока.
