Топ 5 самых простых способов снять стресс

Стресс — это неотъемлемая часть огромного пазла под названием современный мир. Он начинается со звонка будильника, быстрым подъемом, нервной работой и заканчивается толкучкой в общественном транспорте по дороге домой. И лишь дома мы можем немножечко расслабиться и отпустить все напряжение, скопившееся за день. Чтобы это произошло быстрее мы собрали топ 5 самых эффективных методов борьбы со стрессом. Простые советы помогут вам прийти в себя, обрести позитивное настроение и мышление, а также, просто разукрасят вашу жизнь новыми красками. И пусть шумный мир подождёт…

1. Смейтесь от души

Это безусловно будет сложно для тех, кто привык очень серьёзно относиться к каждой мелочи. Возможно, стоит пересмотреть свое отношение к жизни? Учёные доказали, что смех и веселье снижают уровень адреналина — главного стрессового гормона. Не обязательно смеяться вслух. Уже одна мысль о чем-то забавном поможет вам снизить адреналин и максимально расслабиться… К тому же, люди с таким качеством как юмор — значительно выделяются из остальной массы, имеют больше друзей и поклонников — это ли не бонус?!

2. Не грузите себя

В этом пункте идёт речь о лишних делах. Как часто мы даём себе установки на день что нужно сделать и то, и другое, и третье… Да, день должен быть продуктивным и насыщенным, но не изнурительным и тяжёлым. В следующий раз проснитесь утром и подумайте, а не подождёт ли какое-то из дел до завтра?

3. Бросайте пить

Алкоголь вводит вас в порочный круг. Вы его пьёте для того, чтоб немного расслабиться и избавится от стресса, а он в свою очередь провоцирует ещё большую выработку стрессовых гормонов. Попробуйте другие способы расслабления…

4. Физкульт привет!

Как бы странно это не было, но занимайтесь физкультурой даже после рабочего дня — да, это снимет стресс и усталость. Не нужно бегать марафон, достаточно покрутить поясницей, сделать наклоны или пройтись по свежему воздуху. Опять же, все дело в гормонах. Физические нагрузки освобождают гормон счастья — эндорфин. Поэтому установите напоминание на телефон, что вечером или среди рабочего дня, нужно выделить пару минут для разминки.

5. Ведите домашнюю бухгалтерию

Чаще всего люди испытывают стресс из-за нехватки денег. Попробуйте урегулировать все свои траты, записывая их и более обдумано планируя все свои дальнейшие расходы. Возможно есть то, без чего можно обойтись и вовсе?

Можно поделиться с друзьями:

Top NEWS

Цитата дня


«Владение само по себе уже потеря. Никогда ничего нельзя удержать, никогда!»

Эрих Мария Ремарк

Знали ли Вы, что...


Леонардо да Винчи рисовал улыбку Мона Лизы 12 лет

Читайте также