ТОП 10 МАГАЗИННЫХ ПРОДУКТОВ, ПОЛЬЗА КОТОРЫХ ЕСТЬ ОШИБОЧНОЙ
Здоровое питание является одним из трендов современности. Полки супермаркетов заполонили продукты с пометками «органическое», «обезжиренное», «натуральное», «богатое клетчаткой». Однако, даже наличие такой маркировки не означает, что то, что вы покупаете, действительно полезное для вашего здоровья.
У «Deztop» есть для вас подборка продуктов, которые мы ошибочно считаем полезными.
1. Протеиновые батончики
Такие батончики выглядят, как замечательный перекус. В них есть кусочки фруктов, орехов, возможно, немного черного шоколада. Что же тут может быть вредного? Однако, если вы внимательно посмотрите на этикетку, то увидите, что в состав многих таких снеков входят кукурузный сироп с высоким уровнем фруктозы и гидрогенизированные жиры.
Если хотите, чтобы перекус был действительно полезным, советуем вам приготовить батончики самостоятельно, используя продукты, которые есть в вашем холодильнике: несладкие сухофрукты, цельные орехи, финики, кокосовое масло.
2. Соевое молоко
Соевое молоко, купленное в магазине, может содержать сахар и каррагинан — пищевую добавку из красных морских водорослей, которая используется для эмульгирования или сгущения молока. Хотя эта добавка может показаться безвредной, доказано, что она повышает риск возникновения язвы желудка и непереносимости глюкозы.
3. Фруктовые и овощные соки
В среднем сок, который вы приобретете в магазине, будет содержать 7,5 ложек сахара, а это вовсе не является полезно для организма.
4. Заправки для салата с низким уровнем жира
Нежирные заправки — не лучший вариант для наших салатов. Часто жир в них заменяют добавлением соли, сахара, кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы и тому подобное. Кроме того, многим питательным веществам, содержащимся в салатах, таким как витамины А, К, Е, D, нужен жир для лучшего усвоения нашим организмом.
5. Овощные чипсы
Некоторые марки используют яркие порошки, чтобы предоставлять чипсам яркий цвет. Большинство из того, что вы едите — это крахмал и кукурузная мука. Они также могут быть слишком солеными или жареными.
6. Веганские и безглютеновые закуски
На самом деле, многие безглютеновые закуски и веганские десерты наполнены таким же количеством пустых калорий, как и их аналоги.
7. Йогурты с фруктовыми наполнителями
Лучше выбирать йогурт без наполнителя, так вы снизите количество сахара в продукте. Кроме того, очень часто настоящих фруктов в таких йогуртах вы не найдете.
8. Чай в бутылках
Чтобы не получить дополнительно 27 грамм сахара и 100 калорий, советуем вам самим приготовить этот напиток, а не покупать его в магазине.
9. Кетчуп
Процесс приготовления кетчупа — длительная варка помидоров, очистка их от семян и кожуры, приводит к тому, что все полезные минералы и питательные вещества просто исчезают из продукта. Содержание сахара и натрия в кетчупах тоже очень высокое.
10. Попкорн
Казалось бы, что вредного может быть в обычной кукурузе? Люди охотно покупают попкорн, когда идут в кино или собираются посмотреть фильм дома. Однако, мы же не знаем сколько соли, усилителей вкуса и масла добавили к нашей любимой киношной закуски.
Поэтому, как итог, можем отметить, что самое главное — внимательно читать состав продукта. И, если есть возможность, лучше делать домашние заготовки блюд. Тогда ваша еда точно будет здоровой!
