10 полезных свойств арбуза, о которых вы, возможно, даже не догадывались

10 корисних властивостей кавуна

С детства нас учили, что арбуз, как и любые другие овощи и фрукты, является богатым витаминами и полезным для организма, но вряд ли мы когда-нибудь всерьез задумывались над тем, какую именно пользу приносит нам арбуз — кроме невероятного удовольствия, конечно.

А на самом деле арбуз — это не только вкусно, но и очень полезно. В зрелом арбузе в большом количестве содержится бета-каротин и ликопен, а еще много витамина С, кальция, магния, пищевых волокон, белка и калия. В нем также есть витамин А, В6, тиамин, широкий ассортимент каротиноидов и фитонутриентив.

Употребление арбуза способно предупредить высокое кровяное давление, диабет, сердечные болезни, инфаркт, почечные расстройства и даже рак.

Итак, какие они — 10 чрезвычайно полезных свойств этой летней вкусняшки? Предупреждаем, после прочтения статьи вам непременно захочется съесть хотя бы кусочек спелого арбуза 😉

1. Регулирует кровяное давление и предотвращает инсульты и инфаркты

10 корисних властивостей кавуна

Людям, страдающим от колебаний кровяного давления, летом во время жары особенно тяжело. И именно поэтому им стоит есть арбузы. Количество калия и магния в этих ягодах достаточно высокое, что помогает в снижении кровяного давления, стимулируя кровообращение и снижая нагрузку на сердечно-сосудистую систему.

Каротиноиды, содержащиеся в арбузах, предотвращают затвердеванию стенок и вен артерий, и таким образом помогают снизить артериальное давление и шансы на свертываемость крови, инсульты, инфаркты и атеросклероз.

2. Контролирует диабет и снижает уровень сахара в крови

10 корисних властивостей кавуна

Люди с диабетом должны всю жизнь придерживаться особой диеты с минимальным потреблением сахара. Но такой особый режим питания часто сопровождает ощущение неполной сытости. И помочь бороться с этим может как раз таки арбуз.

Он сладкий на вкус и при этом низкокалорийный. А витамины и минералы в арбузе — к примеру, калий и магний действуют в организме человека как инсулин, помогая снизить уровень сахара в крови.

3. Бережет здоровье глаз

10 корисних властивостей кавуна

Арбуз содержит большое количество бета-каротина, витамина С, лютеина и зеаксантина, благодаря которым ваши глаза хорошо защищены. Кроме того, эти питательные витамины и минералы способны предотвращать макулодистрофию.

Это страшное слово — макулодистрофия — обозначает частую причину потери остроты зрения у людей старше 60 лет. Однако пугаться ее не стоит, если вы любите арбузы.

Читайте также: 10 ВЕСКИХ ПРИЧИН, ЧТОБЫ НАЧАТЬ ПРИНИМАТЬ РЫБИЙ ЖИР

4. Помогает при расстройствах почек

10 корисних властивостей кавуна

В арбузах содержится много калия, а именно он помогает почкам выводить все токсичные вещества. А еще арбузы способны уменьшить концентрацию мочевой кислоты в крови, тем самым минимизируя шансы повреждения почек.

Вспомните, сразу после того, как вы съели арбуз, вам хочется в туалет: а это потому, что арбуз на 99% состоит из воды и вызывает мочеиспускание, которое в свою очередь помогает очищать почки.

5. Предотвращает появление морщин и преждевременное старение кожи

10 корисних властивостей кавуна

Арбуз богат антиоксидантами, которые снижают признаки преждевременного старения и предотвращают появление морщин и возрастных пятен на коже.

Кроме того, арбуз — это дополнительная жидкость для организма, а все мы знаем, что коже, как и всем другим органам, крайне необходимо как можно больше воды.

Читайте также: 10 ПРОСТЫХ ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ СПОСОБНЫ ЗАМЕДЛИТЬ ПРОЦЕСС СТАРЕНИЯ

6. Улучшает функционирование сердца

10 корисних властивостей кавуна

Ликопен, что так же содержится в арбузах, улучшает функционирование сердца. Арбуз способен снизить уровень холестерина, влияет на здоровье сердца и бережет его от многих опасных состояний, в том числе и от инфаркта.

А уже упоминавшиеся бета-каротин и антиоксиданты с антивозрастными свойствами сохраняют сердце молодым и предупреждают возрастные проблемы с сердцем.

7. Предупреждает тепловой удар

10 корисних властивостей кавуна

Интересный факт: в тропических регионах, где жара в течение дня может превышать отметку в +30 °C, многие едят арбуз ежедневно в обеденный час в течение всего лета — а все для того, чтобы защитить себя от теплового удара.

Арбузы действительно очень эффективны для снижения температуры тела и артериального давления, особенно в жару.

Кроме того, арбуз — это еще и дополнительный источник жидкости для организма. Большое количество воды в арбузах стимулирует высвобождение дополнительной жидкости в форме пота, что помогает охладить тело.

Читайте также: ТОП-10 ВКУСНЫХ И НЕДОРОГИХ РЕЦЕПТОВ ЛЕТНИХ КОКТЕЙЛЕЙ И ФРЕШЕЙ

8. Лечит импотенцию

10 корисних властивостей кавуна

В соке арбуза содержится один очень важный и полезный элемент — аргинин. Именно он является эффективным в лечении эректильной дисфункции, стимулирует либидо и снижает фригидность.

9. Помогает сбросить лишний вес

10 корисних властивостей кавуна

Арбузы на вкус сладкие, но, что очень важно для тех, кто борется с лишним весом, — низкокалорийны. Поэтому, даже если вы на диете, арбузы есть можна. В 100 г этого продукта содержится всего 21 калорий, а съедая мякоть арбуза, можно надолго избавиться от чувства голода.

Кроме того, арбуз содержит в своем составе фолиевую кислоту, которая принимает непосредственное участие в процессе деления клеток, нормализует пищеварение, помогая избавиться от лишних килограммов, быстро расщепляя жир.

10. Предупреждает онкологические заболевания

10 корисних властивостей кавуна

В арбузах содержится много ликопена — особого пигмента из группы каротиноидов, который является мощным антиоксидантом. Учеными уже доказано, что ликопен снижает риск развития рака простаты, груди, легких, кишечника и эндометрия.

Так как, съедим по кусочку арбуза? 😉

Можно поделиться с друзьями:

Top NEWS

Цитата дня


«Человек умирает тогда, когда перестает меняться, а похороны — просто формальность»

Генри Форд

Знали ли Вы, что...


Топ 5 игрушек, которые пагубно влияют на развитие ребенка

Читайте также