6 вкусных и полезных завтраков для похудения
«Завтрак — важное блюдо дня». Это правда, завтрак необходим! Я знаю, что соблазн пропустить завтрак, думая, что это поможет похудеть ̶ непреодолима. Однако самое главное, что вы можете сделать, чтобы настроить себя на успешный день, — это начать его с вкусного и сытного завтрака. Я также знаю, что в некоторых из нас может совсем не быть времени для приготовления завтрака. Поэтому я попробую совместить приятное с полезным и предложу вам быстрые завтраки, которые не повлияют на ваши формы.
1. Овсянка за ночь
Вы уже знаете все о силе овса, но иногда лишние усилия, кипячения воды и варка утром просто кажутся не привлекательными. Вот вам решение: подготовьте 5 баночек — на каждый день недели. Добавьте ягоды или фрукты, могут быть заморожены, овсяные хлопья, несколько ложек, и йогурт. Держите смесь в холодильнике, и утром у вас будет вкусный и полезный завтрак.
2. «Пиратский глаз» в болгарском перце
Но можете назвать его, как вам заблагорассудится. Прожарьте яйцо в кружочке болгарского перца и поверьте, это придаст вкусную нотку к обычному блюду.
3. Тост с авокадо
Это быстро, легко, вкусно и полезно. Конечно, кто бы не хотел поджаренного тоста с одним из самых полезней фруктов на планете. Его можно порезать ломтиками, помять вилкой или добавить специи, томаты, сыр, а также многое другое.
4. Смузи в пакете
Что может быть проще? Разве подготовить пакетики для них. Это очень просто, бросаете все в блендер, нажимаете кнопку, и бум! Еда, наполненная питательными веществами, чтобы наполнять вас в течение дня! Итак, в небольшие мешочки поместите смесь фруктов, овощей и трав на свой вкус, и заморозьте их. Каждое утро, когда вы не будете знать, что приготовить они придут на помощь.
ВАМ ТАКЖЕ БУДЕТ ИНТЕРЕСНО: КАК ИМЕННО ХРАНИТЬ ПИЩУ В ХОЛОДИЛЬНИКЕ, ЧТОБЫ ОНА ДОЛГО ОСТАВАЛАСЬ СВЕЖЕЙ
5. Блины с бананом
О, значит, вы не думали, что блины войдут в этот список да? Сюрприз! Эти вкусные блины очень легко сбивать. А в дополнение, вам нужны только два ингредиента: банан и яйцо. Можно даже найти веганские рецепты. Хотя они могут быть немного плотнее, чем ваши традиционные блины, они вас не подведут!
6. Желе
Да, желе может стать вполне приемлемым завтраком! Верите вы или нет, желатин сам по себе может быть очень полезным для вас, конечно, все зависит от источника. Желатин — это фактически желатизированая версия коллагена! Да, вы правильно услышали! Коллаген — это действительно белок (как и желатин), который обеспечивает эластичность коже! Не секрет, что коллаген — одна из самых мощных молодильных сывороток. Вот почему вы находите коллаген в шампунях, кондиционерах, сыворотках для роста ногтей и увлажняющих кремах.
